40代の「疲れやすい」を改善する方法
40代の「疲れやすい」を改善する方法とは？
うちの課のM女史って、いつもとても明るくて元気なんです。ほら、40代後半にもなると、更年期で落ち込んでしまったり、イライラしたりするって言うじゃないですか。そういうところが全然ないんですよね。もう、尊敬します。
ほんとうにそうよね。わたしも、Mさんは凄いと思うわ。仕事もしっかりできて、信頼できるしね。わたしも見習いたい。
知ってる？ 更年期障害のこと。急に来る人もいるらしいけど、けっこうジワジワと悪いところが出てくるらしいの。頭痛や肩こりが慢性的になって、急に体が火照ってくることも。それが気になって眠れなくなったりもするらしい。そうして、がっくりして疲れやすくなったり、何もやる気が出なくなったりするらしい。みんな、女性ホルモンが減少して、ホルモンバランスが崩れることが原因なのね。
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でもね、仕事でも趣味のことでも、何かに熱心に打ち込んで夢中になってやれる人は、更年期障害がほとんどないらしい。ほら、ランナーズハイのときに、脳からドーパミンが分泌されているって言うじゃない。何かに熱中しているとね、ドーパミンが出て、女性ホルモンの減少の影響を抑えることができるらしいの。Mさんがいつも明るくて元気なのは、きっとそのせいなのよ。
ここだけの話だけど、.........Mさんはね、以前からサンプロジェクトの「にんにく卵黄
」の愛好者なの。さすがM女史、疲れやすくならないように、ちゃんと対策をとっていらっしゃるのよ。
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まとめ
心から打ち込むことのできる何かをもつこと、それが最良の更年期対策。疲れやすくならない工夫も。
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