女性の疲れやすいを改善する方法
女性の疲れやすいを改善する方法とは？
更年期障害のときの疲れやすさのことは分かったんですけど、20代のうちからこんなに疲れやすいのは、どうしてなんだろう。最近は、睡眠をちゃんととっているし、食事もきちんとしているんだけど。
まず考えられるのは、ビタミン不足と鉄分の不足。ビタミンB群が不足すると、せっかく食事をして貯めこんだ糖質や脂肪も、燃焼させてエネルギーに変えることができないらしいから。鉄分も、不足すると貧血気味になって、元気が出ないのよ。それから、過労気味になったときを境に、疲労物質の乳酸が体内にたまってしまうこともあるらしい。乳酸は、普通、少しすると分解されて消えてしまうんだけど、それが慢性的に体内に残るらしいの。乳酸を分解するのもビタミンB群やビタミンCだから、ビタミン不足だと乳酸による疲労感はいつまでも消えないわけ。
スポンサードリンク
もうひとつの原因として、ストレスのせいかもしれない。強いストレスを感じているとね、そのプレッシャーから体を守るために、ビタミンB群やビタミンCが大量に消費されるそうよ。そうするとビタミン不足になって、エネルギーを作り出すことも、疲労物質の乳酸を減少させることもできなくなるから、やっぱり疲れやすくて、いつもだるい状態になるらしいわ。
健康診断で肝臓に問題があるとか血糖値が高いと診断されたのなら、病院で診てもらった方がいいと思うけど。そうでないなら、とりあえず、ビタミンや鉄分のサプリを使ってみるといいんじゃないの。
TVでおなじみ、20年以上サプリメントの研究に携わる吉田洋子さんお勧めの、プラセンタ100も、女性の美容と健康に最適なサプリメントよ。
まとめ
考えられる栄養不足には、サプリメントで栄養補給をしてみる。ストレスが考えられる場合は、ストレス発散のために運動やレジャーを。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- あなたの「疲れやすい」はどのタイプ？
- あなたの「疲れやすい」はどのタイプ？ 連休に同窓会のメンバーで箱根へ行ってきま......
- 「疲れやすい」の原因別対処法
- 「疲れやすい」の原因別対処法 ★あなたの「疲れやすい」はどのタイプ？ のつづき ......
- 疲れやすいの原因一覧
- 疲れやすいの原因一覧 ハツ姉、疲れやすいの原因って、たくさんあるんですね。 細......
- なぜ疲れやすいのか 疲れやすいの原因
- 「疲れやすい」のはなぜ？？疲れやすいの原因を探ります。 わたしって、仕事中にぜっ......
- 疲れやすいのは病気のサイン？
- 「疲れやすい」のはもしかして・・・病気！？ ハツ姉、わたし、最近なんだかすごく疲......
- 疲れやすい人に必要な栄養
- 疲れやすい人に必要な栄養とは？ フウー。最近疲れやすくて、なにか栄養素が足りない......
- 疲れやすいを食事で改善！
- 「疲れやすい」を食事で改善する方法とは？ 疲れていると食欲もなくなるの...........
- 「疲れやすい」を「運動」で改善する方法
- 「疲れやすい」を改善するには「運動」が大切 ハツ姉、待って.........歩く......
- 疲れやすいをサプリメントで改善する方法
- 「疲れやすい」に効くサプリメントとは？ わたしね、疲れやすいのを何とかしようと思......
- 「疲れやすい」を健康食品で改善する方法
- 「疲れやすい」を健康食品で改善する方法とは？ 体にいい健康食品っていっぱいあるん......
- 膝が疲れやすいを改善する方法
- 膝が疲れやすいを改善する方法とは？ 最近、おじいちゃんが家に閉じこもって、なかな......
- 妊娠中の疲れやすいを改善する方法
- 妊娠中の疲れやすいを改善する方法とは？ わたしのいとこが、おめでたなんです。昨日......
- 肝臓が疲れやすいを改善する方法
- 肝臓が疲れやすいを改善する方法 このところ飲み会つづきで、肝臓がお疲れ気味です。......
- 骨盤の疲れやすいを改善する方法
- 骨盤の疲れやすいを改善する方法とは？ いとこが無事に赤ちゃんを出産しました。とこ......
- 目が疲れやすい（疲れ目）を改善する方法
- 目が疲れやすい（疲れ目）を改善する方法とは？ 疲れ目対策として、ブルーベリーのサ......
- お肌の疲れやすいを改善する方法
- お肌の疲れやすいを改善する方法とは？ ハツ姉って、顔がいつもツルンとしていて、目......
- 疲れがとれない・・・女性の悩み
- 疲れがとれない・・・女性の悩み わたし、最近、なんだか、体の疲れがたまっている......
- 寝不足の疲れやすいを改善する方法
- 寝不足の疲れやすいを改善する方法 あっ、元気ないな！ いつもしおれてるけど、けさ......
- 足の疲れやすい
- 足の疲れやすい もう、足がツリそうです。スタバあたりで、コーヒーブレイクしませ......
- 体力をつける方法
- 体力をつける方法 女は、やっぱり、体力ですよね！ どうしたの？ どこか具合悪い......
- 子供の疲れやすい
- 子供の疲れやすい ハツ姉は、中学のころとかに、疲れやすいってことなかったですか......
- 疲れやすいと虚弱体質
- 疲れやすいと虚弱体質 最近、駅のエスカレーターが止まっていて、階段を使わなけれ......
- 栄養ドリンク比較・選び方
- 栄養ドリンクのこと、くわしい？ もちろんです！ 栄養ドリンクのことなら、何で......
- 疲れに効くツボ
- 疲れに効くツボ ハツ姉、……これ、疲れに効くツボですって。 仕事中に、パソコン......
- 疲れたときの癒しグッズ
- 疲れたときの癒しグッズ ハツ姉は、疲れたときの癒しグッズって、何かあるんですか......
