妊娠中の疲れやすいを改善する方法
妊娠中の疲れやすいを改善する方法とは？
わたしのいとこが、おめでたなんです。昨日、お祝いの電話をしたら、完全に寝ぼけた声をだして......、なんでも、毎日すごくだるくて、しょっちゅう眠っているそうです。赤ちゃんができると、普通そうなんですか？
うん、それが普通らしいよ。妊娠するとさ、ホルモンのバランスが変わって、子宮の中には胎盤が作られ始めるじゃない。それが母体には相当負担になるらしくて、だから疲れやすくなったり、すぐに眠くなったりするらしいの。でも、そういう疲れやすい状態は最初のうちだけでね、妊娠4ヶ月ころには胎盤も完成して、ホルモンのバランスも安定してくるから、もうだるさや眠気は感じなくなるそうよ。まあ、妊娠初期のときは、ママが大変だから、おなかの赤ちゃんがママに休んでと言ってるようなものね。病気じゃないから、心配しなくてもだいじょうぶ。
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でも、妊娠初期にママがあまりに疲れてダウンしているようだと、栄養をちゃんと取れなくなったりして、まずいかもしれないね。そういう時は、ビタミンB群のひとつの葉酸
を摂るといいそうよ。葉酸はね、質の良い赤血球を作る働きがあってね、酸素をタップリ赤ちゃんに送って、DNAの合成や細胞分裂を助ける働きをするんだって。赤ちゃんがどんどん大きくなっていくときには最適のサプリね。それに、「葉酸」にはほかのビタミンB群や鉄も含まれているから、ママの疲労回復にも役立つはず。いとこに教えてあげたら。
まとめ
妊娠初期の疲れやすいには、葉酸を。ママにも、赤ちゃんにも、やさしいサプリメントです。
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