あなたの「疲れやすい」はどのタイプ？
あなたの「疲れやすい」はどのタイプ？
: 連休に同窓会のメンバーで箱根へ行ってきました、エヘヘ。でも、みんなでテニスをしたら、今日はなんだか体がだるくて、腕とか腰は筋肉痛だし......。
: それは、筋肉疲労ね。
: 筋肉の疲労？ 筋肉ないのに......。
: 運動不足のせいよ。普段やり慣れていない運動を一生懸命やったでしょ。筋肉がダメージを受けて、ただいま回復中という状態なのね。だるさや筋肉痛が残っているのは、そのせいよ。
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: ハツ姉はアスリートだから、みじめな筋肉疲労なんて無関係ですね。
: わたしだって、精神疲労ってものがあるのよ！ 誰かさんの何倍も気をつかって、頭を使って、お仕事しているのよ。ストレスたまるし、肩がこってパンパンになるし、会議中にはあくびが出そうになるのを必死にこらえたりしてね。でも、あなたの場合、病的疲労というのもあるわね。
: ええ、わたしの疲れやすいの、病気ですか？
: あなたの場合は本当の病気じゃないけど、運動不足のほかに睡眠不足もあるし、栄養が偏ってるでしょ。今日みたいな筋肉疲労じゃなくても、大抵いつも、だるそうに元気ないみたい。それって、不健康が原因の病的疲労の一種よ。新入社員のときはハツラツとしてたのにね。
まとめ
疲れやすい人の疲労のタイプには、筋肉疲労、精神疲労、病的疲労がある。
★「疲れやすい」の原因別対処法 につづく
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