疲れやすいの原因一覧

疲れやすいの原因一覧

ハツ姉、疲れやすいの原因って、たくさんあるんですね。

細かく数え上げたら切りがないと思うけど、とりあえず主な原因、重要な原因をリストアップしてみようね。

【生活習慣によるもの】
不規則な生活 :　特に起床・就寝時間が不規則な場合
夜更かしと睡眠不足
栄養の偏った食事 :　特にビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ、ミネラル（鉄・カリウム）の不足
運動不足 :　運動不足による体力・持久力の低下が直接原因

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【年齢によるもの】
更年期障害
老化 :　老化による体力低下・蓄積疲労が直接原因

【病気によるもの】
ストレス
バセドウ病 :　成人女性に多い甲状腺障害
肺結核
慢性肝炎

【妊娠によるもの】ただし、妊娠3ヶ月まで

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