「疲れやすい」を健康食品で改善する方法
「疲れやすい」を健康食品で改善する方法とは？
体にいい健康食品っていっぱいあるんだけど、疲れやすいのを改善するのには、何がいいと思います？
そうね、健康食品とか、健康に良いって言われてる食品はたくさんあって目移りしちゃうけど、大切なのは、世間の評判よりも、その中にどんな栄養成分が含まれているかということだと思うわ。サプリメントなら、栄養成分表示がちゃんと書かれているけど、健康食品には原材料名が書かれていても、栄養成分がはっきりしないものもあるからね。
栄養成分がはっきりしている健康食品の中で、疲れやすいのを改善するのに役立つものと言えば、やっぱり青汁が一番かな。健康食品にはすぐに飽きられてしまうものが少なくないけど、青汁は最初、「まずい！」と言って全国的に有名になってから、ずっと今まで人気商品として定着してきたからね。その効果は十分に信頼できると思うわ。それに、今では飲みやすくおいしくなったっていうから。
有名なケールを主な原料とした青汁には、カリウムなどのミネラル成分のほかに、ビタミンAやビタミンB1が豊富に含まれているそうだけど、疲れやすい人にとって特に大切なポイントは、ビタミンAやB1がたっぷり含まれているということ。どちらも疲労回復に効果があるから、毎日飲みつづけてみたら。最近は、マイケアの「ふるさと青汁
」というのが人気あるみたいね。でも、栄養成分表示を自分でちゃんと確かめて選ぶようにしてね。
まとめ
健康食品は、栄養成分表示を見て選ぶ。疲れやすいに有効な成分は、ビタミンA（β-カロチン）、ビタミンB群、鉄など。
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