なぜ疲れやすいのか 疲れやすいの原因
「疲れやすい」のはなぜ？？疲れやすいの原因を探ります。
わたしって、仕事中にぜったい眠くなるの。今日もいつのまにかウトウトしちゃって、気がついたら上司がこっちを見てたの、やばかった！
あんたには、緊張感ってものがないからよ。もっと真剣に仕事をしなさい。
でもね、午前中はけっこうがんばって起きてるんですよ。午後がやばいんです。
それはね、午前中に疲れがたまってしまうからよ。人間ってね、体を動かしていなくても、何かに神経を集中させていると、すごくエネルギーを使うものなの。そうすると、体の中に、疲労物質という疲れを感じさせる物質が出てきてね、それで疲れたと感じるわけ。つまり、疲れたって感じるのは、体の中のエネルギーが不足したから、もう休もうって、体が訴えているサインなのよ。
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へえ、じゃあ、眠くなるのも、その疲労物質が原因ってこと？
そういうこと。それで少し眠ると、疲労物質は自然と体の中から消えてしまうのよ。だからといって、仕事中に眠るのはダメ。普通は、居眠りしないのが当たり前なんですからね。あんたが眠くなるのは、きっと睡眠不足と栄養不足のせいよ。しっかり栄養をとって、夜ちゃんと眠っていたら、普通は居眠りなんかしないものよ。
まとめ
疲れを感じるのは、疲労物質の分泌が原因。ただし、睡眠と栄養を十分に摂っていれば、疲れは出にくい。
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